皆さんこんにちは(^^)/
カラーズの小川です！最近とても暑い日も続いておりますが、日焼け対策はいかがでしょうか？？
対策を何個かお伝えしていきますね！！
◎日焼け止めを塗る
これが一番に出てきますよね！365日紫外線は届いています。
曇りの日でも必ず日焼け止めを塗るようにしましょう！塗る量は、
顔では手のひらに1円玉を置いたくらいの量を出し2回同じ量を重ねづけると
ムラが減り十分に効果を発揮できるでしょう。
◎日傘をさす
日傘をさす最大のメリットは「涼しさ」ですね♪
日陰と日向では大きな温度差があるため熱中症対策にもとっても効果的ですよ！
また、紫外線は日焼け止めだけではなかなか防ぎきれないものです
。なので日焼け止め＋日傘をさすだけでかなり紫外線を防げるでしょう。
そして日傘はUVカット加工をされているものを選びましょう！
さらに黒色の日傘は特に紫外線を吸収してくれるので、
UV加工が段々取れてきてしまった場合でも安心です。生地はポリエステル素材がおススメです！
◎サングラスをかける、帽子をかぶる
実は紫外線は目からも入ってきます！！
なのでサングラスや帽子も日焼け対策には欠かせないアイテムのひとつです。
また、頭皮も気づかないうちに日焼けしてしまうためしっかりと対策が必要です。
紫外線だけでなくまぶしさも防げるのでとっても快適に過ごせます♪
◎ビタミンCとEを積極的に摂取する
日焼け後は、肌の修復のために栄養素が多く消費されます。
中でもビタミンCとEを積極的に摂取することをおすすめします。
ビタミンCはシミの原因となるメラニン色素の定着を抑え、コラーゲンの合成を助けます。
ビタミンEは血行を促進し、肌の生まれ変わりのサイクルを整えます。
ビタミンCを多く含む食品…ブロッコリー、イチゴ、キウイフルーツ、赤ピーマンなど
ビタミンEを多く含む食品…アーモンド、ピーナッツ、アボカド、モロヘイヤなど
食品から摂取するのが難しい場合はサプリメントで補いましょう。 身体の中から栄養を補給することで、体外・体内から相乗効果でアプローチしていくことが可能です。
◎アフターケア
一日中外に居た日や日焼けしたなと感じた日はアフターケアとして
しっかりスキンケアをしてあげることが大切です。
紫外線を浴びた肌は軽い火傷をしているのと同じ状態です。
ミネラルウォータースプレーなどで冷やして沈静してあげましょう！
とても敏感になっているので化粧水をつける時などは刺激を
与えないようにやさしくつけてあげましょう♪
肌が落ち着いてきたら、美白成分の入っている美容液やパックなどで
シミケアをしてあげるとさらに良いです。
また、お顔だけなくボディもケアをしてあげる必要があります。
収れん化粧を塗った後乳液で保湿してあげましょう。
紫外線は年中出ていますが、夏はとくに日差しが強いです。
さまざまな身体トラブルを起こさないためにも紫外線対策はしっかりと行いましょう！
また、年々暑さが増しているので、熱中症にも気を付けて夏を楽しみましょう♪
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