二の腕が気になるけどなかなか細くならない…そんなお悩み抱えていませんか？
実は意外な方法で二の腕をスッキリさせてことが出来るんです。
今回は誰でも簡単にできて続けやすい！「意外な二の腕の引き締め方法」紹介します！
１．肩を開く
二の腕痩せを求めるあまり、二の腕のマッサージや筋トレだけをやりがちですが、
残念ながらこれでは二の腕は細くなりません
先ほども言った通り、上腕部分が振袖のようになるのはリンパ液が溜まっているからです
要するに腕を流れるリンパの流れが滞っているために、二の腕に老廃物がたまり、
脂肪がつきやすく太くなってしまうのです
肩を開いてリンパの通り道を広げてあげましょう
これをすることによって、腕を流れるリンパの流れが良くなり、
老廃物が流れて脂肪がつきにくくなる細い二の腕の土台作りとなります
現代人はスマホやPCを使う機会が多いので、肩が中に入ってしまい、脇の下にあるリンパ節が詰まったり、胸の上にある小胸筋が固くなり、老廃物が流れないことが多いのです！
２．マッサージ
脇や、二の腕のタプタプしていうところをつまむ様にしてマッサージしてみましょう
難しく考えることはなく、テレビを見ながらでも良いので、固いなぁと思う所を揉みほぐしてみましょう
その時に、二の腕だけでなく、脇の少し凹んでる部分や腕の付け根、
肩周りなどもしっかりほぐしましょう
骨周りに老廃物はくっつきやすいので、骨周りをしっかりほぐすと良いです
痛ければ良いという訳でもなく、イタ気持ち良いが理想的です
ほぐした後に、触り比べてみて、柔らかくなっていれば大成功です☆
３．ひねる・回すなどのストレッチ
マッサージの後にストレッチや運動をしてあげると、筋肉が動き、
柔らかくなった老廃物たちが流れていきます
これも難しく考えることはなく、大きくゆっくり腕を回したり、
気持ち良いなぁという所まで腕を上にあげて伸ばしたり
腕を伸ばし、手首を回して捻ってみたりして下さい！！
いかがでしたか？二の腕は他の部分に比べ、セルライトが
ホルモンの関係により、沢山ついているので全く痩せません(>_<)
ご自身のケアもとっても大事！機械でほぐしてセルライトを
なくし痩せやすくプロに頼るのも二の腕はありだと思います☆
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