こんにちは！ 岡崎市ブライダルエステCOLORSの小川です(^^) 今回は、結婚式前に二の腕を細く見せたい花嫁さまへ、 意外と知られていない「二の腕痩せのポイント」をお伝えします
⸻ １．まずは肩を開くことから始めましょう 多くの方が二の腕のマッサージや筋トレだけを行いがちですが、 実はそれだけでは細くなりにくいのです。 というのも、二の腕が太く見える原因はリンパの滞りだからです。 さらに、スマホやPCの使いすぎで肩が内側に入り、 脇の下のリンパ節が詰まってしまうことも。 その結果、老廃物が溜まり、むくみや脂肪がつきやすくなります。 つまり、肩を開くことでリンパの通り道を広げ、 二の腕痩せの土台をつくることが大切です。 ⸻ ２．次に、やさしくマッサージしてリンパを流しましょう 続いては、マッサージのステップです。 脇や二の腕の内側を軽くつまむようにして、 「硬いな」と感じる部分を優しくほぐしていきましょう。 その際は、肩や腕の付け根、骨まわりも一緒にほぐすのがポイント。 骨の周囲には老廃物がたまりやすいため、 “イタ気持ちいい”強さで行うのがおすすめです。 ただし、結婚式直前は避けるようにしてください。 内出血ができてしまうこともあるため、余裕をもってケアしましょう。 ⸻ ３．最後に、ストレッチで流れを仕上げる！ マッサージ後は、ストレッチを取り入れることでさらに効果的になります。 たとえば、腕を大きく回したり、上に伸ばして深呼吸をしたり、 手首を回してひねる動作などもおすすめです。 このように筋肉を動かすことで、老廃物の流れがよりスムーズになり、 よりスッキリとした二の腕ラインをキープできます。 ⸻ ４．プロの施術で仕上げるブライダルエステ セルフケアも大切ですが、 二の腕はセルライトが付きやすく落としにくい部分です。 そこで、プロの力を借りるのもおすすめです。 COLORSでは、ラジオ波・キャビテーション・リンパマッサージを 組み合わせたブライダルメニューをご用意しています。 セルライトを柔らかくし、ドレスが映えるほっそり腕へ導きます
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まとめ • 肩を開いてリンパを通す • 二の腕・脇・肩をやさしくほぐす • ストレッチで仕上げる • プロ施術で理想ラインを完成！ 二の腕−2〜3cm、一緒に叶えましょう
